유산균여행1 여행 중 장 건강을 지키는 식사 팁 7가지 1. 여행지에서도 ‘식사 시간’을 규칙적으로 지켜야 하는 이유여행 중에는 새로운 장소를 구경하느라 평소보다 식사 시간이 들쑥날쑥해지기 쉽습니다.하지만 장 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 식사 시간이 매우 중요합니다.장 내 리듬도 우리 몸의 생체 리듬처럼 일정한 주기로 움직이기 때문에하루 세 끼를 비슷한 시간에 섭취하면 소화기관에 부담을 덜 수 있습니다. 식사를 제때 하지 않으면 위산 과다, 소화 불량, 변비가 생길 수 있으며특히 장이 민감한 사람은 복통이나 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다."여행 중에도 하루 세 끼는 가능한 한 일정한 시간에 챙기는 것이 장 건강의 기본입니다."2. 현지 음식 도전 전, 꼭 기억할 ‘위생’ 기준 체크리스트새로운 현지 음식을 맛보는 건 여행의 즐거움 중 하나지만장 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
