장거리비행1 장거리 비행 피로 확 줄이는 스트레칭 꿀팁 7가지 비행기에서 피곤하지 않으려면? 기내 스트레칭 필수 이유!기내에서 뻣뻣해지는 이유: 혈액순환이 멈춘다장시간 같은 자세로 앉아 있으면 다리와 허리의 혈액순환이 급격히 저하됩니다.이로 인해 종아리가 붓고 허리가 뻣뻣해지는 등 피로가 급격히 쌓이게 되는데요,이는 단순한 불편함을 넘어 혈전 생성 위험까지 동반할 수 있어 주의가 필요합니다.특히 4시간 이상 비행에서는 정기적인 움직임이 건강에 중요한 역할을 합니다.초간단 좌석 스트레칭 3종 세트 (Q&A 형식)Q. 좌석에서 일어나지 않고도 스트레칭이 가능할까요?A. 물론입니다! 다음 3가지를 실천해보세요.목 돌리기: 천천히 시계방향, 반시계방향으로 각각 5회어깨 으쓱 & 내리기: 어깨에 긴장감이 풀리는 느낌까지 10회 반복발끝 들기 & 내리기: 종아리 펌핑 작용으로.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
