혈압관리1 고혈압 환자도 안심! 여행지에서 실천하는 건강한 식단관리 꿀팁 "여행 중 먹는다고 다 같은 식사가 아닙니다" 고혈압에도 안전한 여행 식사법은?고혈압 환자가 여행 중 주의해야 할 3가지 식습관여행지에 가면 마음도 풀리고, 입맛도 확 살아나죠.하지만 고혈압 환자에게 여행은 ‘건강 관리의 사각지대’가 될 수 있습니다.짠 음식 섭취 증가: 지역 특산물, 외식 중심의 식사수분 섭취 부족: 활동량은 많은데 물은 적게 마시는 경우식사 시간 불규칙: 일정 따라 식사가 밀리거나 거르기 쉬움"여행 중에도 식단만 잘 챙기면, 혈압은 얼마든지 안정적으로 유지할 수 있습니다."여행지 음식, 어떻게 고르면 좋을까?Q. 외식이 대부분인데, 나트륨은 어떻게 조절하죠?A. 소스는 ‘곁들여 먹기’, 국물은 ‘반만’ 드세요.Q. 현지 음식 중 추천할 만한 메뉴는?A. 채소 중심의 쌈밥, 생선구이, .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
